你好！你目前有抑郁焦慮的表現，要及時的對癥治療，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，在治療上建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，而在癥狀得到改善后，在有經驗的醫師指導下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進一步反復，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你發泄出自己的怒火或是痛痛快快地哭一場之后，你會感到平靜，感到更加的輕松。表達感情會產生明顯的生理效果，使焦慮水平下降。因此，過分壓抑情感是不可取的。因此，此時要想預防和治療焦慮癥，就要正確認識和表達自己的情感。希望能幫到你!!

失眼，壓抑，焦慮，需要考慮抑郁癥的可能，是躁狂抑郁癥的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。建議最好是可以到醫院心理科就診，目前已有像百憂解、麥普替林、氯丙咪秦等高效抗憂郁藥，效果確切，療效理想。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。

個人認為最大的壓力還是來自感情以及事業的不順利或者說目前的情況是一個缺錢吧，這個年齡基本都這樣，找到自己的定位，建議看看成功類的書籍，會有幫助的。