增肥太瘦了，想增肥，下午4點左右的加餐，...
2016-01-20 10:52
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增肥太瘦了，想增肥，下午4點左右的加餐，？太瘦了，想增肥，下午4點左右的加餐，和晚上10點左右的點心，該吃什么能更好的增肥。
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您好，如果您真的是想增重的話，那么飲食是必須的過程，而且必須是比您想吃的要多，每次都要注意飯前不要喝水或者喝湯，吃飯后再喝，盡量吃飯快點，每晚睡前必須要吃面包或者饅頭等主食，然后堅持一個月，看是否能夠有效的增肥；一定要注意，增肥不能讓肚子先增起來，所以還要適當的運動，您目前是想在4點和10點左右加餐，那么應該考慮含熱量較多的食物如蛋糕、面包等，您現在身高體重多少？
2016-01-21 06:25
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你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等
2016-01-20 12:05
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