根據你的這個情況考慮是爬了幾趟山引起的膝關節周圍肌肉軟組織損傷，出現疼痛，可以進行熱敷，按摩，理療。建議你可以進行熱敷，按摩，理療，吃點舒筋活血膠囊，一般一個星期可以完全康復。

你好，根據你的問題，應該考慮是否有局部肌肉或者筋骨出現拉傷，有些會出現活動后局部疼痛，肢體麻木感等癥狀，一般來講，缺鈣表現更多是肢體乏力，局部有明顯麻木感。建議你可以去醫院進行檢查，如微量元素及拍片看是否有病變，平時多運動，多吃富含維生素類食物，增強體質，希望我的回答對你有幫助。

這個情況不排除局部韌帶拉傷的可能.建議進一步的去外科進行必要的局部檢查后在進行必要的全面調理.目前可以局部用云南白藥氣霧劑進行外噴后進行必要的全面調理.

也可能是存在缺鈣的問題，還是需要及時補鈣的，平時的話飲食和運動上都是要注意的.飲食上肯定是要積極補鈣的，多吃些鈣質品，另外就是積極運動，多出去曬曬太陽，有助于鈣質吸收。

你好，這種情況可能要考慮過度的勞累造成的局部肌肉的酸痛，可以服用點芬必得或者外用消炎鎮痛膏來緩解癥狀，多注意休息，減少外出，避免受涼，多注意保暖。建議平時多注意休息，避免過度的勞累，也可到正規醫院進行詳細的檢查和治療，希望我的回答能幫助你！