求各位大神幫幫忙。
運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)產(chǎn)生酸痛感，比如說做仰臥起坐后休息一晚第二天腹部會(huì)有酸痛感。問一下有什么辦法能緩解嗎？
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運(yùn)動(dòng).但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng).簡(jiǎn)易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
2016-01-20 20:31
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，你的情況減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)療法的效果還好，建議飲食要低脂肪，高蛋白食物為主，少吃油膩和油炸的食物，每天堅(jiān)持鍛煉兩小時(shí)，過段時(shí)間應(yīng)該是會(huì)緩解的，
2016-01-20 18:05
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