平時晚上睡眠不好，聽說喝牛奶能助睡眠。所...
2016-01-20 11:45
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平時晚上睡眠不好，聽說喝牛奶能助睡眠。所？平時晚上睡眠不好，聽說喝牛奶能助睡眠。所以想請教問一下牛奶煮沸喝好還是60-70度喝好。平時晚上睡眠不好所以想請教問一下牛奶煮沸喝好還是60-70度喝好
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。
2016-01-20 13:16
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