青少年脾虛肥胖可通過飲食調理、運動鍛煉、規(guī)律作息、中藥調理、情緒調節(jié)等來改善。 1. 飲食調理：多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2. 運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 8 小時，早睡早起，有利于身體機能的恢復。 4. 中藥調理：在醫(yī)生指導下，可服用參苓白術散、健脾丸、補中益氣丸等中成藥。 5. 情緒調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大。 總之，青少年脾虛肥胖需要綜合調理，長期堅持才能取得良好的效果。同時，建議在醫(yī)生的指導下進行調理。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全　

就您的情況是脾虛的原因造成的.建議服用健脾丸來調理.也看看中醫(yī)大夫.來服用中草藥調理.中草藥對人體安全無毒.整體上調節(jié)身體狀態(tài).往往收到奇效.

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現，脾虛胃弱，消化系統(tǒng)功能下降，就會造成你所說的表現。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，建議服用一段時間小兒健脾散。