們現在都知道吃鹽的危害很大，但是以前也許因為受了喜兒變成白毛女的影響吧，都要多吃鹽，怕少吃鹽頭發灰變白。那么年輕漂亮的女孩兒就因為吃不上鹽變得根白發魔女似的。其實我覺得現在人們對鹽的態度有點矯枉過正了。鹽和糖、肉、淀粉類食品一樣都市身體不可或缺的，只是吃得太多才會傷害到身體。如果沒有正常的攝取鹽分也會導致各種疾病，不光是傷害到頭發。要不然干嗎要有生理鹽水呀？還有就是北方人口味重，喜歡多放佐料，吃慣了久而久之就不好改了，覺得不放鹽就不好吃。其實只要合理調整，經過半年到一年的時間，堅持吃比較淡的只放適量佐料的食物就會改變過來了

您好，飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收時，可使過多的鈉離子與鈣離子相競爭，鈣的排泄增加，刺激甲狀旁腺分泌較多的甲狀旁腺素，因此激活“破骨細胞”膜上的腺苷酸環化酶，促使骨中鈣質溶解，破壞了骨鈣代謝的動態平衡，因而易導致人體缺鈣，發生骨質疏松癥甚至骨折。同時，食鹽過多還會增加腎臟排泄的負擔，并刺激鈣質的排泄，鈣質排出過多，會導致骨質疏松。