當然要多吃水果和蔬菜啦,水果是天然的養顏品推薦十種對皮膚好的食物：1.西蘭花它含有豐富的維生素A,維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性.2.胡蘿卜胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩.3.牛奶它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,消除小皺紋等功效.4.大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著.5.獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑.6.西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑.常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷.7.蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸,維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩,有光澤.8.肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性.9.三文魚其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙.10.海帶它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂.祝你成功

你好,清先不要著急.這種情況大部分原因是由于內分泌失調導致的.青春期甚至中年都會有類似情況出現的.出現豆豆的時候先不要著急,心情好是第一位的,情緒波動也會導致內分泌紊亂的.首先要注重臉部的清潔,洗臉不要用含有皂類的產品.如果平時用護膚品的話,經常用保濕類的產品,不要選擇油份多的.一般有豆豆類的皮膚大部分是油性膚質,油性皮膚外油內缺水,所以需要保濕補水.另外不要用含有激素的產品外用,皮膚會對有激素的產品有依賴性.斑和毛孔粗大是改變不了的,除非做外部手術.所以現在要注重清潔,用含有縮小毛孔功能的爽膚水會有所幫助.斑的話.平時要注意防曬.如果平時不用護膚品,就注意清潔就好.另外飲食方面要注意,不要吃油膩辛辣的食品,比如油炸的,麻辣燙等等,要多吃清淡的,多喝水.注意好自己的心態.青春痘是青春的象征,證明你有活力,所以保持好心態是最重要的.希望我的回答對您幫助.

這個階段很多人都會經歷,一定要注意不要辛辣油膩的飲食,痘痘不要用手擠,也不要急著去痘痘和痘印,多喝水多吃新鮮蔬果,用補水效果好的護膚品.

全部癥狀：有豆豆,斑,還毛孔粗大去內分泌科查查吧,這個是內分泌紊亂引起的,首先得找出原因,才能對癥治療,當然內分泌的關鍵是自己的生活協調,心情舒暢

女,19歲,長痘,毛孔粗大年輕皮脂腺旺盛雄性激素也對皮脂腺有刺激作用油性肌膚的痘痘是皮脂腺分泌油脂時產生的脫落物堵塞毛孔造成的只要控油皮脂腺分泌油脂量減少脫落物自然就少也就不會堵塞了控油要注重內調,1,少肉少油少甜少辣多水,蔬菜,水果2,注意休息不要熬夜作息要規律3,少上網少打游戲（防輻射也要防曬）皮膚出油是因為它缺水,太干了,皮膚無法出水,所以只能分泌油脂來自我保護.所以,不推薦你用強力去油的產品,對皮膚不好,而且,洗后臉干,不一會兒更油.要去油＋補水,洗后不緊繃,用補水的方式控油以上是對“皮膚膚質很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！