選擇一項集體性較強的運動來調解!保持樂隊心態!我就是這樣調節自已心情煩躁時就不要想太多的事情!保持凡事都會好起來的心情!也要保持沒什大不了的事情

你好,抑郁癥（Depression）是躁狂抑郁癥的一種發作形式.以情感低落,思維遲緩,以及言語動作減少,遲緩為典型癥狀.（1）主要問題：求助者最關心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經過多次會面,求助者逐漸產生了對治療者的信任,才有可能逐漸暴露問題（2）要注意問題之間在時間上的聯系：把求助者的過去,現在,將來的信息綜合起來考慮.（3）治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之后,治療者就要和求助者共同協商治療的目標問題.（4）治療目標的實施（5）心理治療的結束,評估和隨訪：當治療者開始確信求助者已經能夠獨立解決自己的問題,預期的治療目標已經達到時,就應該著手討論結束治療的問題.結束治療是一個循序漸進的過程.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.避免服用某些藥物.口服避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平可引起抑郁癥,應盡量避免使用.祝身體健康!以上是對“輕度抑郁癥不吃藥能徹底好起來嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,您對自己的情況知道得很清楚,但是開心不起來,是屬于輕度抑郁.您的遭遇確實讓人難過,一般人都會有一段低落期的.您的癥狀有多久了?母親在身邊嗎?您現在的問題是想交到自己喜歡的男朋友,不要心急,先試著自信起來.首先你還年輕,好的選擇還有很多,就算一時交不到合適的,也很正常.其次學會培養自己的內涵,那么在等待的過程中不至于無聊,等到真命天子出現的那天,以前的努力也有償了.但是如果你保持抑郁,即便找了男朋友自己也不開心,還容易讓對方壓力大.

你好,你主要是自己要放松心情來,好的人還有很多,積極和他人溝通,注意休息你好,你主要是自己要放松心情來,好的人還有很多,積極和他人溝通,注意休息

輕度抑郁癥不吃藥能徹底好起來嗎？　　　可能目前患有精神心理疾病.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好。