預防股骨頭壞死要從避免外傷、控制激素使用、改善生活習慣、防治基礎疾病、定期體檢等方面入手。 1.避免外傷：日常生活和工作中要注意安全，防止髖關節受傷。如在運動時做好防護，避免劇烈碰撞。 2.控制激素使用：如需使用激素治療疾病，應嚴格遵循醫囑，控制劑量和使用時間。 3.改善生活習慣：戒煙戒酒，避免過度勞累，控制體重，減少髖關節的負擔。 4.防治基礎疾病：積極治療高血脂、高血壓、糖尿病等可能影響血液循環的疾病。 5.定期體檢：尤其是有髖關節不適或家族中有股骨頭壞死患者的人群，定期進行髖關節的檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以便早期發現問題。 總之，預防股骨頭壞死需要多方面的努力和關注，長期保持良好的生活和健康習慣，才能有效降低患病風險。

股骨頭壞死的發病原因是什么　1、創傷：創傷導致股骨頭壞死在老年中也十分常見，由于老年人骨質疏松或者由于外力撞擊惹起股骨頸骨折，髖關節脫位，髖關節扭傷害等，創傷是形成老年股骨頭壞死的原因。2、激素：老年股骨頭壞死的原因是因為中老年人常會發作氣管炎，哮喘，風濕，類風濕，頸肩腰腿痛，糖尿病等疾病所以會常常服用很多藥物，恰是這些藥物能夠導致股骨頭壞死。3、內分泌因素：人老了，性腺功能低下，性激素分泌減少，影響了骨的生長。4、缺乏鍛煉：缺乏運動和足夠的陽光照射，老年人閑居室內時間長，缺乏活動，這也是老年股骨頭壞死的原因，為了避免傷害對股骨頭壞死的預防很有必要。股骨頭壞死的治療推薦＼DSA介入融通療法＼.效果顯著，安全可靠：采用國際先進的“介入治療系統”擺脫了傳統手術的痛苦，不需要承受置換股骨頭昂貴的費用，解決了傳統治療方法的種種弊端，大大縮短了治療療程，并且具有非手術、無創傷、安全可靠、效果顯著、費用低等眾多優勢，得到了同行的肯定和社會的認可，值得廣大患者信賴。

酒是股骨頭壞死最常見的誘發因素，由于夏季天氣炎熱，人們的夜生活比較豐富，大多人喜歡吃著大排檔喝著冰鎮啤酒，當時心情要多爽有多爽，可把酒言歡之后，特別是對于已患有股骨頭壞死的患者，無疑是給股骨頭扔進了一顆炸彈。所以夏季的飲食一定要有規律，少食生冷、刺激性食物，遠離煙酒。發現患病要及時診治

一般情況需要注意休息避免負重劇烈運動，適量補鈣增強營養，應用健骨活血中成藥等，避免飲酒以及應用皮質激素。忌辛辣刺激高脂油膩

根據你的情況分析，一般要注意及時的保養休息很必要，就問題不大的，不要拉奧雷飲酒