平時肝臟的調養可以從生活和飲食習慣兩個方面著手。飲食上多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，多食用新鮮蔬菜和水果，多飲水，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。另外不要吸煙、不飲酒，減少肝臟負擔;少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜。我去年體檢的時候發現也是肝臟不好，總是覺得累，臉色也很差，去醫院檢查發現有脂肪肝。我一個同事說甘道芯緩釋茶調理挺不錯的，他說主要是對通過對身體內在的調理，來達到養肝的目的，天然的沒有什么副作用。我喝過一段時間了，感覺不像以前那樣累了，精神起色好了很多，也不口干舌燥容易上火了，

您好，輕度脂肪肝的膳食原則是：低脂、低能量、高膳食纖維、適量蛋白質飲食。輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。

得了輕度脂肪肝并不意味著不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上，最好采用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉制品在75克—100克為宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

您好，輕度脂肪肝患者還應注意低脂低膽固醇飲食，盡量攝入單不飽和脂肪酸，少吃一些飽和脂肪酸，注意維生素、礦物質及微量元素的攝入，對肝細胞的修復及機體提免疫力的提高是很有利的，建議多吃一些新鮮的蔬菜、含糖量低的水果；注意飲食的多樣化，平衡機體營養，做到粗細雜糧合理搭配。

您好：要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，通常進食油脂類食物，每天每公斤標準體重0.5～0.8g為宜，烹調盡量選植物油，不吃動物內臟，雞皮、魚籽、蟹黃、腦髓等含脂肪高膽固醇高的食物；2、對于脂肪肝病人來說，每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝；3、充分保證維生素的供應。最好多食新鮮的綠葉蔬菜和含糖量偏低新鮮的水果，吃水果的同時也應減少主食的攝人；4、限制鹽的攝人量；5、小米、燕麥、玉米等粗糧都是很好的驅脂食物；6、堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐；7、長期大量飲酒可引起脂肪肝，必須戒酒；另外，你老公單單從飲食入手還不夠，堅持體育鍛煉（跑步、游泳、打羽毛球等等）或者通過產品輔助（安立清、干凈片等等）也很重要哦，祝早日好轉！