一側腰部疼痛，走或坐都痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、腰部外傷、腎臟疾病等原因引起。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、物理治療為主，可在醫生指導下使用活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰部疼痛。輕者可臥床休息、牽引治療，疼痛明顯時可服用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等。 3.泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統組織，引發疼痛。較小結石可通過多喝水、多運動排出，較大結石可能需體外碎石或手術，常用藥物有腎石通顆粒等。 4.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，導致腰部肌肉、韌帶損傷。需制動休息，早期冷敷，后期熱敷，可使用云南白藥氣霧劑等。 5.腎臟疾病：如腎炎、腎囊腫等，也會引起腰部疼痛。需針對具體疾病進行治療，如抗感染、手術等。 一側腰部疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。