壓力大導致失眠多夢，可能與心理、生理、環境、生活習慣和疾病等因素有關。比如精神緊張、生物鐘紊亂、睡眠環境不佳、睡前習慣不好以及某些疾病的影響。 1.心理因素：壓力大時，精神處于緊張狀態，容易導致大腦興奮，難以入睡且多夢?？赏ㄟ^心理調節，如冥想、深呼吸等放松技巧來緩解。 2.生理因素：生物鐘紊亂，內分泌失調，可能影響睡眠質量。規律作息，避免熬夜，有助于調整生物鐘。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。睡前應避免這些行為，可喝一杯溫牛奶助眠。 5.疾病因素：神經衰弱、焦慮癥等疾病也可能引起失眠多夢。若癥狀嚴重，需就醫診斷，可能會用到安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物治療。但用藥應遵醫囑。 總之，對于壓力大引起的失眠多夢，要綜合分析原因，采取相應的措施進行調理。若長期無法改善，應及時到正規醫院就診。

你好,屬于神經衰弱引起的這些癥狀.平時多吃蔬菜水果,核桃,大棗等食物有助于睡眠.如果反復發作,可以考慮藥物治療..如安神補腦液.

食療的確可以對女性失眠起到輔助治療作用的.建議多吃天麻,豬心,枸杞,柏子,等.

女人失眠多夢吃什么?對于女人最麻煩的事應該就是每個月都會有的那幾天吧。女人容易失眠多夢這和她們的生理特點有很大關系，下面專家就女人失眠多夢的方法為大家做一下介紹。　　烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克?！　∮梅ǎ簩㈦u洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次?！　∽饔茫航∑B心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細?！　∩鄹啵寒敋w益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。　　作用：活血化瘀。溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按。　　母雞艾葉湯：老母雞1只。艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑?！　∽饔茫貉a氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細?！　〉攸S煮酒：生地黃6克。益母草10克，黃酒200毫升?！　∮梅ǎ簩ⅫS酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次?！　∽饔茫夯钛寡?適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑?！　¤坭綗跹蛉猓貉蛲热?000克，枸杞50克，調料適量?！　∮梅ǎ貉蛉庹麎K用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油暖時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒?！　∨霛B入滲出料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.