這種情況建議你可以吃點六味地黃丸，滋陰清熱，此外就是也可以去開點中藥對癥的調理一下。藥物需要堅持吃。飲食上可以多吃些枸杞，山藥，豬腰子，韭菜等有補腎壯陽的作用

老年人腎虛很常見，但要分清腎陽虛還是腎陰虛，分清證型再用藥，一般怕冷屬陽虛，怕熱屬陰虛不過平時可以多吃核桃黑色食品調養一下，多叩一下牙齒

腎虛包括氣虛、腎陰虛、腎陽虛等，腎氣虛的表現為：體質虛弱、經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠行、夜尿頻，男性陽痿早泄，女性月經不調、不孕不育、脈細弱，尺部沉遲等。腎陰虛，在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口干而不思飲、尿黃量少、舌干少津、脈細數等；腎陽虛，則在腎氣虛表現的基礎上，還有四肢畏寒（遇寒更甚）、尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡，脈沉遲等。治療腎虛，可以根據不同的類型選用中藥治療，而通過運動來糾正腎虛狀態，更是一種值得提倡的切實可行的措施.治腎虛的運動如;太極拳.

這種情況建議你可以吃點六味地黃丸，滋陰清熱，此外就是也可以去開點中藥對癥的調理一下藥物需要堅持吃。飲食上可以多吃些枸杞，山藥，豬腰子，韭菜等有補腎壯陽的作用。

腎氣虛，是腎虛的一種，主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。積極參加戶外運動，放松心情。