你好，常生活中床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題，盡量做到上床就睡覺，不要在床上做和睡覺無關(guān)的事情，這樣有助于早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。預(yù)防失眠在睡覺前應(yīng)避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，睡前不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

你好，失眠的人在飲食上一定要注意合理調(diào)整，最好就是以清淡為主，多吃綠色蔬菜和水果，水果以及綠色蔬菜中大多都蘊(yùn)含著豐富的維生素。建議患者平時多運(yùn)動，保持好的心情，多吃一點(diǎn)水果蔬菜。

你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考問題,盡量做到上床就睡覺，不要在床上做和睡覺無關(guān)的事情，這樣有助于早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。預(yù)防失眠在睡覺前應(yīng)避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，睡前不看緊張的電視,不飲濃茶咖啡,不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素,如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。