腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經根或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛等癥狀。緩解方法包括改變生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1.改變生活習慣：避免久坐，定時起身活動，睡硬板床，注意腰部保暖。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經營養藥物如甲鈷胺，有助于神經修復。但用藥需遵醫囑。 4.中醫治療：針灸、推拿、中藥熏蒸等中醫療法，對緩解癥狀有一定幫助。 5.手術治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 腰椎間盤突出的緩解需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的治療方案。同時，建議及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療和康復。

您好：根據您描述的情況您的腰椎盤突出應該屬于開車久坐引起的職業病檢查出腰椎間盤突出后就應該隨時保護好腰部可以選擇腰圍固定,睡覺應該選擇硬模板床,盡量少做重體力活,很容易誘發的,急性期應該做做理療,按摩,針灸,牽引,熱敷等,疼痛嚴重可以服用舒筋活血的中成藥物緩解疼痛,舒筋健腰丸膠囊和天麻膠囊效果還是可以的.睡覺選擇仰臥為就可以了,還可以使用熱水袋外敷腰背部,注意腰部保暖,避免久坐久站.

你好可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等；保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復發者,可考慮手術治療,平時應注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的,可以防止癥狀的復發.

一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛

你好，保護好腰部可以選擇腰圍固定,睡覺應該選擇硬模板床,睡覺選擇仰臥為就可以了,還可以使用熱水袋外敷腰背部,注意腰部保暖,避免久坐久站.盡量少做重體力活,很容易誘發的,急性期應該做做理療,按摩,針灸,牽引,熱敷等,疼痛嚴重可以服用舒筋活血的中成藥物緩解疼痛,祝你早日康復。