你好，在日常工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力肯定太大！正所謂日有所思夜有所夢(mèng)，每天晚上精神在極度緊張、疲勞狀態(tài)下入睡，肯定會(huì)多夢(mèng)，工作、生活環(huán)境中不可能沒(méi)有竟?fàn)帲懈?jìng)爭(zhēng)就有壓力。但要把壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力，不要成為一種負(fù)擔(dān)。想做到這一點(diǎn)，爭(zhēng)強(qiáng)好斗之心不可太盛，榮辱面前要放輕松心態(tài)，常懷平常之心，不要太過(guò)苛求自己，要學(xué)會(huì)快樂(lè)地工作著

您好：“整夜做夢(mèng)”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無(wú)夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來(lái)剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會(huì)帶來(lái)更大痛苦。如果不停藥，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。　　治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒(méi)有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。