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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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晚上不要熬夜，養成早睡早起的習慣，積極鍛煉身體，三餐按時吃，每天吃一斤水果，一斤蔬菜，晚上睡前喝一盒牛奶，你一定可以胖起來的
2016-01-21 01:59
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回答1
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農香亮
隆安縣人民醫院
二級甲等
民族醫學特色專科
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食欲一般，晚上愛熬夜,熬夜耗傷氣血，時間久了當然會變瘦。可長胖的食物很多，如可用黨參8克，紅棗15枚，山楂8克煎湯代茶飲。也可用黨參，紅棗，山藥，桂圓等燉肉湯喝。可吃魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。另外，可睡養養成現代科學健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食。堅持就會長胖的。
2016-01-20 22:21
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