你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療，也可以來蘭州。　　你現在可以選擇適當參加體育鍛煉。大量研究表明,，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲,睡眠,性興趣,性功能和自尊.同時,運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質失衡轉向正常。　　尋找更多的樂趣.對治療抑郁,這很有用."快樂需要行動\",努力讓自己不要憂郁,比如,拜訪朋友,接受按摩,養養寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假.　　你無法說服自己,走出抑郁,但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。

抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

這些感覺可能與疾病本身及你服用的藥物有關。舒必利會影響性欲，氯氮平影響記憶，個別人睡眠偏多，等，有個藥阿立哌唑不影響性欲的。

　　　抑郁癥的發生主要源于共同不暢所致的自閉，多與朋友、同事們交流，多跟家人談心，另外在飲食上注意一下是能夠很快走出來的。怕就怕，家庭成員中某一人出現抑郁現象，其他人沒有及時發現，任其發展，最后轉化成重度抑郁癥。建議您到正規的醫院來進行檢查，聽從專家的安排來進行治療。這樣不僅避免長期服用藥物外，還能防止病情反復復發的情況。

南寧江嶺醫院失眠抑郁治療中心以優質的服務和完美的診療質量為立足點，堅持"誠信、優質、溫馨、便捷"的服務理念，積極探索適應現代醫學發展的新的醫療服務模式。醫院誠聘經驗豐富、醫術精湛的學科帶頭人，臨床經驗豐富的專家教授常年坐診，積聚醫師力量為創建特色專科醫院奠定基石。引進世界領先的"腦神經平衡療法"，采用中、西醫同時接診的辨證診斷方法，告別單純的西醫接診方式，完美融合中西醫和儀器治療，徹底痊愈、永不復發。醫院開展"預約診療服務"，方便患者咨詢就醫。實行"一人一診"的就診方式提高診療質量，保護患者隱私。