您好：不知您有何心結？若是長期抑郁焦慮，本身對身體也有不良的影響，會導致以上不適出現。對此您得自行調節才是。建議您放松心情，以積極樂觀的心態對面生活中的挫折，正確面對現在的生活，多與朋友家人溝通，祝健康愉快！

您需要找出讓您緊張的原因，以便按因處理。您需要找到讓你精神緊張的原因，工作？學習？建議，不要老是想著某些事情，要學會自己放松，如果自己的思想不受控制，可以放下手中的工作，多做些娛樂活動及運動，讓自己的身體先放松下來。也可以嘗試著聽聽舒緩的音樂來緩解緊張的情緒。希望您能夠多方面嘗試。以上是對“找回感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你描述的情況過于簡單，我無法分析頭疼和精神緊張的問題，不過一般都是壓力引起的。面對現狀建議如下：1、讓自己接受陽光的照耀，讓自己在陽光下散步。2、聽一些過去的老歌，也可以讓你放松自己。3、多運動，最好有規律的運動。

從你的資料分析頭痛、精神緊張是典型的身心型疾病。多有壓力、焦慮、失眠有關。根據你的敘述建議在醫生的指導下服用；正天丸、谷維素、維生素B1、焦慮失眠時加用；多慮平。主要是積極參加文藝活動和體育活動，增強體質。醫生詢問：有焦慮抑郁癥嗎？

你好，你的癥狀用養血請腦顆粒參松養心膠囊這兩種中成藥結合服用就好了這兩種藥都是中藥副作用很好，我是從我朋友那里學來的，他給病人用了效果很好