你的肥胖主要的原因就是由于飲食過多造成能量過剩，不能被身體消耗的，所以就會(huì)形成脂肪的，造成肥胖的，所以你的這個(gè)可以同聽減少飲食，在加上運(yùn)動(dòng)這樣才能消耗身體的脂肪，達(dá)到減肥的目的的。

健康指導(dǎo)：你好，減肥不建議進(jìn)食減肥藥，容易導(dǎo)致胃腸道不適，平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜。平時(shí)可以跳繩，跑步，爬山等。

健康指導(dǎo)：您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議您采取科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，您可以早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。可以每天做三百個(gè)仰臥起坐，連續(xù)三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。同時(shí)還要注意保暖，避免著涼。我很高興能夠幫助到您。祝您減肥成功。

你好！這樣要多加強(qiáng)腿部的線條鍛煉。不能做騎車等會(huì)鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，而是做些踢腿、壓腿等可以鍛煉腿部線條的運(yùn)動(dòng)，希望我的答復(fù)對(duì)你會(huì)有所幫助。