你好，頸椎病一般需要看看病因病情確定是不是可以自己治療。治療一般需要可采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。嚴重時可以小針刀手術治療或者微創手術治療。不論從事何種職業的人，在低頭工作1．5～2個小時后均應停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。

頸椎病的自我治療就是要平時改善生活習慣來進行治療因為這個疾病藥物治療作用是非常有限度的，所以一般還是通過平時多活動頸部，還可以按摩頸部，盡量減少伏案工作的時間等等來治療效果很好的

一般治療到針灸科針灸按摩配合理療很有幫助，另外注意在家自己注意也很關鍵，注意避免久坐多活動，適宜的枕頭很有幫助，枕頭是維持頭頸正常位置的重要工具。枕頭質地要柔軟，透氣性好，不宜過高過低，以8～15厘米高為宜，還有注意經常伏案工作的患者，注意多活動，避免長期保持一種姿勢也很關鍵以上是對“頸椎病的自我治療是什么意思？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！頸椎病的自我治療是：在家庭或工作余暇，通過簡易可行的治療方法達到治療的目有，去除生活和工作中的不良因表，預防病情的發展和康復，是治療頸椎病、降低復率的更為有效的措施。頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復原有正常、穩定的生物力學結構，其中最主要的是恢復頸椎正常的生理曲度（前屈），絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復。

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.