你好，初步考慮是臀上神經損傷引起的，最好去醫院外科或骨科檢查一下，要注意休息，必要時可以作一些理療處理。可以作一些按摩等處理，配合一些外用藥如正紅花油之類的治療。

從你的情況來看可能是因為平時沒有運動偶而去爬山的時候造成了肌肉拉傷，這個應該沒有什么事情，休息兩天就好了，你可以用熱水泡腳用一張熱毛巾敷臀部。如果幾天后還是痛還要去醫院檢查一下或者是因為其它原因造成的。

希望你到醫院看醫生檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能。另外是否是睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。還要注意腰肌勞損的可能啊。或者做一個b超檢查一下腎臟輸尿管。

是不是腰椎有問題了，還是到醫院做一下檢查

你好這位朋友，你敘述的病情我看到了，中醫認為是：氣滯血瘀引起的。我建議你用中成藥試試：大活絡丸，三七片，裝骨關節丸，跌打丸。這幾樣藥品飯后同時服用。