預防前列腺炎，應從保持良好生活習慣、注意個人衛生、適度運動、合理飲食、規律性生活等方面著手。 1.保持良好生活習慣：避免久坐，定時起身活動，減少長時間騎車。規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.注意個人衛生：每天清洗會陰部，勤換內褲，保持局部清潔干燥。 3.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質，促進血液循環。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 5.規律性生活：避免過度性生活或長期禁欲，保持適度頻率。 6.避免憋尿：有尿意及時排尿，防止尿液反流。 總之，預防前列腺炎需要長期堅持良好的生活方式和習慣。若出現相關癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。預防前列腺炎，可以借鑒這首“八多八少”的歌謠：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。