你好，目前描述的病情分析，考慮屬于飲食均衡營養，很重要，豬肝，等菠菜雞魚都是很好的

健康指導：如果缺鋅缺鐵比較嚴重的話是需要通過一些藥物補充的。可以選擇一些硫酸亞鐵或者葡萄糖酸鋅口服液另外在日常飲食中可以多吃一些瘦肉動物肝臟各種雜糧干果類食物，以及海產品都是有助于補充鐵和鋅的。

你好，一般海產品比如海魚、貝類如牡蠣含鋅比較高，肉類如豬羊瘦肉，可以多吃，而蛋黃、瘦肉類也含鐵，也可以吃。水果含鋅的有蘋果、香蕉等，含鐵有白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等，可以多吃

孩子多大？是否便食？是否有毛發稀及貧血貌？只要不便食，一般日常飲食可保證身體鐵鋅等微量元素的需要。海產，瘦肉，紅棗，豬肝等含鋅，鐵較高。