健康指導：小腿腿肚有時會有緊繃的感覺是正常的現象，說明韌帶拉倒極限了，就像橡皮筋拉倒極限長度會斷一樣，拉韌帶的時候建議動作要輕，要慢，不建議借助外力或者其他人輔助你拉韌帶，拉韌帶到極限會有肌肉緊張感，如果有疼痛感建議立即停止，運動完可以按摩按摩肌肉，也是幫助放松的。運動前做動態拉伸運動，運動后做靜態拉伸運動

你好，在你能耐受的程度之內是不會拉壞韌帶的，韌帶的損傷多是由于突然的強大的拉力導致的。你好，只要不是突然的很大的力量就不會拉壞的，一開始鍛煉肌腱疼屬于很正常的現象，以后慢慢鍛煉就會漸漸消失的。

這種情況和經常不運動，以及韌帶沒有活動開有直接的關系建議做熱身運動后再考慮拉韌帶，如果嘗試后還是沒有緩解還沒有韌帶損傷，去醫院查一下

這個拉過度的話，肯定會的。已經拉壞了，就只有慢慢治療了。建議去看下中醫，開些中藥來吃段時間下。祝健康。

你好，根據你的描述，你是想知道拉韌帶會拉壞跟腱嗎？你好，其實這個情況是不會損傷的，不用擔心。因為你這個情況的話是數以自然的拉筋，的確會有類似撕裂的感覺，否則也就不叫做拉筋了。只要注意循序漸進不要過猛的話那么是不會搞壞的以上是對“拉韌帶會拉壞跟腱嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！