健康指導：你好，產后肥胖建議通過飲食和運動來健康的減肥，飲食上注意控制熱量，不要節食而是要合理調整飲食，少吃熱量過高的食物，避免暴飲暴食每餐都要控制熱量，還得堅持運動，運動的話講究循序漸進逐漸加大運動量您可以從走路開始慢慢過渡到慢跑，堅持下去會達到理想體重的。

提問者您好：每個人都有不同的體質，而減肥方法也不同，由于你是產后，所以孩子吃著奶是比較好的減肥方法，還有主要在于吃什么，記住：少吃淀粉類食物建議：每頓飯只吃八分飽晚上的時候只喝一些湯，少到不吃主食，菜也要少吃，帶點饑餓感入睡，必須記住不要吃減肥藥，一是沒有作用，更是對身體有副作用，

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥醫生詢問：祝健康