早餐不吃
我的生物鐘已經習慣了,早上九點起床,晚上十二點睡覺。起床后,不想吃東西,到十二點直接吃中午飯了,晚上又吃的特別多。就是中午和晚上吃東西特別多,早上不吃飯。請問長時間這樣,對身體有什么危害?
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回答5
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好,吃早餐是很必要的,長時間不吃的話會使已經空虛一夜的身體處于營養“暫時”性的缺乏狀態,精神不好,工作效率、大腦思維能力會顯著降低,嚴重時會出現心慌手抖、頭暈等,甚至發生低血糖休克。早餐不足,午餐大量進食,消化吸收難以跟上,會增加消化系統的負擔,還會打亂消化系統的生理活動規律,易引起功能失調誘發腸胃疾病。建議您改一下這種生活習慣,早餐可以晚吃,就算拖到9點也是應該稍微吃一點,然后中午飯適當加量。祝您健康~
2016-01-21 19:35
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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會胖,早餐是必須的,而且中國人有吃三餐的習慣,不吃的話對身體不好的同時還會造成脾胃損害,影響代謝不好,不易消化就會易長胖,況且是在長身體時候,還會影響下一餐吃得更多,就會更胖,而且早餐要吃的有營養更有幫助減肥.以上是對“早餐不吃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-01-21 16:32
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回答3
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好,會的,因為你早餐不吃,中午會吃的比以前還多,這樣不利于健康,還會長胖.
2016-01-21 09:16
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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這樣很不好,實在沒時間,就用牛奶沖杯易煮燕麥片喝,總比空著肚子強多了,也營養。據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后已作好充分準備迎接一天的工作、學習,這時實在需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什么危害呢?第一,不吃早餐會造成低血糖,使人精神不振。經過一夜的睡眠,人體內的營養已消耗殆盡,此時血糖濃度處于偏低狀態,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象,有時甚至出現低血糖休克。第二,會嚴重影響記憶力。據專家解釋,大腦的能量來源于葡萄糖,這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中,而且只能貯存8小時。早晨如不進餐,會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。第三,不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。第四,誘發膽結石。人在早晨空腹時,體內膽汁中膽固醇的飽和度較高,吃早餐有利于膽囊中膽汁的排出;反之,容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查,發現患膽結石者與長期不食早餐有關。所以不僅要吃早餐,而且還要高度重視早餐的質量。有人認為:“早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅”。每天堅持用早餐,則是延年益壽的要素之一。不吃早餐可能導致營養不良、貧血、胃炎、肥胖,工作狀態差、注意力不集中、大腦反應遲鈍等。所以一定要吃早餐。
2016-01-21 02:06
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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一般情況下應該早上多吃,晚上少吃,最主要晚上應該少吃,另外保持規律的作息時間對身體才有益
2016-01-21 00:27
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