您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。

您好，這是失眠導致的，多跟長期勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸進行治療較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，要多吃堅果類食物，例如核桃，杏仁等，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的

你好,以你所說癥狀很可能是牙髓炎,最好到口腔科開髓減壓.

你好，通過你的描述，一般是可以考慮為，神經衰弱，引起的！建議您，最好是可以做注意休息和自己情緒的調理，可以做口服健腦補腎丸和刺五加和谷維素做對癥治療！再就是也可以做中醫辨證施治對癥藥物治療！

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食。按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。