指甲上有凹溝可能由營養不良、微量元素缺乏、真菌感染、甲外傷、系統性疾病等所致。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足，影響指甲生長。
2.微量元素缺乏：如鐵、鋅、鈣缺乏，可適當補充。
3.真菌感染：如灰指甲，需抗真菌治療，可用特比萘芬、伊曲康唑等。
4.甲外傷：外力損傷指甲，恢復期間可能出現凹溝。
5.系統性疾病：像銀屑病、扁平苔蘚等，需治療原發疾病。
指甲出現凹溝應引起重視，必要時及時就醫，明確原因后對癥治療。

1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。2、病理性脫發：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發會重新長出。3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

脂溢性脫發,大多數是因精神長期緊張,導致內分泌紊亂引起的.發病年齡一般在20—50歲之間.脂溢性脫發的真正原因,目前尚不清楚,有人認為與雄性激素的敏感性增加或過多有關.皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度,從而影響毛囊的營養,致毛囊逐漸萎縮,毀壞引起禿發.與遺傳因素,年齡,環境等均有一定關系.此外,睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的重要原因.脂溢性脫發患者應多吃富含維生素的食物.維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍,杏等.維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發>脫發有一定效果.應少食動物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物

你好，你是有脫發，一般是有血虛和腎虛的現象，可以吃腎氣丸和四物沖劑。你可以可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長,還要有充足的睡眠,這樣都可以加快您的好轉。適當的補充B族維生素及維生素C和鈣，祝你早日康復

你好，這個是脂溢性脫發造成的患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應該有效

你好，根據你的描述可能是有一些脂溢性脫發，與內分泌和生活習慣有關系。可以口服一些復合維生素B和復方甘草酸苷片，外用一些硫磺皂洗頭發，平時注意少吃一些辛辣刺激的食物，少吃一些油膩的食物和甜食，不要熬夜，平時可以多吃一些新鮮蔬菜水果。