心理分析：抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有;持續(xù)心境低落，興趣缺失，自我評(píng)價(jià)低，睡眠障礙，飲食障礙，精神疲乏，注意力難以集中，嚴(yán)重者可伴有自殺觀念。心理指導(dǎo)：建議你可以自己做個(gè)抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下，就20個(gè)題，能初步判斷癥狀的嚴(yán)重程度，如果分值高，需要結(jié)合藥物和心理疏導(dǎo)來(lái)治療。祝健康。

你好，抑郁癥的表現(xiàn)主要有三低；1，情緒低落，這一段時(shí)間起碼要半個(gè)月以上，沒(méi)有原因沒(méi)有理由的不開心不快樂(lè)。2，思維遲緩。感覺自己腦子像不轉(zhuǎn)了一樣，記憶力計(jì)算力判斷力都有很大的下降，遇事猶豫不決，左右為難。3，意志減退。沒(méi)有追求沒(méi)有理想，原來(lái)喜歡的東西不再喜歡。度日如年，感覺到了世界末日。另外還伴有食欲性欲的減退，喜歡清靜，易激惹，睡眠不好等

心理分析：請(qǐng)針抑郁癥具有三大典型癥狀：情緒低落，心情低落，悲觀，憂傷。自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)助感等，常伴有自責(zé)自罪；對(duì)事物喪失興趣和愉快感，主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢；精力減退、易有疲乏感、運(yùn)動(dòng)感缺乏。另外還可能伴有比較明顯的自我評(píng)價(jià)過(guò)低、體重減輕、食欲不振等現(xiàn)象。但是您是否屬于抑郁癥還需要您的更多的癥狀信息和心低落這種情緒持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短等信息，以便給你進(jìn)行精確地病情判斷，以及提供更有針對(duì)性的咨詢建議。心理指導(dǎo)：首先您可以多補(bǔ)充一些癥狀信息，以便給您提供更準(zhǔn)確的病情判斷以及更有針對(duì)性的咨詢建議。另外，應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)您的心理問(wèn)題，在沒(méi)有得到專業(yè)正規(guī)醫(yī)生或咨詢師的鑒定下，不要隨意給自己貼上抑郁癥的標(biāo)簽，這樣只會(huì)加重您的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，生活中您可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以保證您身體的健康體質(zhì)和充沛的精力，減少身體不適感以及精神無(wú)力感。及時(shí)合理宣泄自己的情緒，比如向家人朋友傾訴內(nèi)心的苦悶和不快，或約幾個(gè)好友大聲K歌，玩游戲等，或選擇自己喜歡的方式將自己的消極情緒宣泄出來(lái)。養(yǎng)成良好的生活方式，合理飲食，做一些自己感興趣的活動(dòng)，調(diào)整正確的作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。希望以上建議能對(duì)您有所幫助。期待您的下次咨詢。

你好，抑郁患者在飲食上藥常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚類、谷類。多出去走動(dòng)走動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)最怕呆在狹小空間里，因?yàn)檫@樣會(huì)讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動(dòng)走動(dòng)，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒。