剛懷孕擔心流產，飲食方面要注意營養均衡、避免刺激性食物、注意食物衛生、控制糖分攝入、遠離易致敏食物等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類；多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 2. 避免刺激性食物：如辛辣的辣椒、花椒，以及生冷的食物，以免引起胃腸道不適。 3. 注意食物衛生：不吃變質、不潔的食物，防止食物中毒和腸道感染。 4. 控制糖分攝入：減少高糖食品，如糖果、糕點，預防孕期糖尿病。 5. 遠離易致敏食物：如海鮮、芒果等，以免引發過敏反應影響胎兒。 總之，孕期飲食要格外注意，保持良好的飲食習慣有助于胎兒的健康發育。但如果對飲食有任何疑問，建議咨詢專業醫生。

你好，建議懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關系。懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。