健康指導：你好，根據你提供的情況，你的體型其實屬于勻稱類型，建議你通過運動和飲食控制來減肥，建議平時多運動，每天堅持運動一個小時，飲食上不要節食，建議三餐正常攝入，同時，建議晚上可以少攝入主食，增加新鮮蔬菜的攝入。

建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!醫生詢問：祝你健康

健康指導：根據你的身高160，標準體重應該為50公斤。從營養學上說，你應該屬于正常體型。如果你自身對于體型不滿意，有意減肥。最好的方式就是早上運動，均衡飲食即可。現代女性過于追求瘦，其實這是對健康不好的行為。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要相應的減少食物中的碳水化合物以及油脂類食物的攝入量，同時還要食用些新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜以及牛奶、瘦肉等，此外還要經常參加些體育活動。