您好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),你在非常短的時(shí)間內(nèi),集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化.在這里要排除的不僅僅是環(huán)境的干擾,而是內(nèi)心的干擾.環(huán)境可能很安靜,但是,自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng),有一種干擾自己的情緒活動(dòng),有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮.對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng),要善于將它們放下來(lái),予以排除.這時(shí)候,同學(xué)們要學(xué)會(huì)將自己的身體坐端正,將身體放松下來(lái),將整個(gè)面部表情放松下來(lái),也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個(gè)身體的放松都放到一邊.常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重.

您好這個(gè)情況要警惕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn).建議您及時(shí)的找心理醫(yī)生咨詢.建議平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng),多和朋友溝通,學(xué)習(xí)或工作時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,即使是偶爾因?yàn)橐恍┦虑榉稚⒘俗约旱淖⒁饬σ膊灰旁谛睦?越是強(qiáng)迫的改變,提醒自己越不利于改善.