運動后大量出汗頭疼，手腳心熱、全身冰涼，睡覺時腰部發涼酸痛且易出汗，有長期手淫史現已戒，可能是身體虛弱、腎虛、植物神經紊亂、內分泌失調、缺乏鍛煉等原因所致。 1. 身體虛弱：長期手淫可能導致身體元氣損傷，體質變弱。表現為易疲勞、出汗多、抵抗力下降。 2. 腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛會有手腳心熱、夜間盜汗；腎陽虛則可能出現腰部發涼酸痛。 3. 植物神經紊亂：壓力、不良生活習慣等可引發，導致身體調節功能失常，出現各種不適癥狀。 4. 內分泌失調：激素分泌失衡，影響新陳代謝和身體機能。 5. 缺乏鍛煉：突然大量運動，身體無法適應，易出現各種不適。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，在醫生指導下進行治療。

這個屬于腎陰虛的表現，一般首先需要考慮工作性質的！建議運動鍛煉，可以口服中成藥物六味地黃丸！