多吃點含蛋白質高的食物，如魚，核桃，雞。還可以每天喝一袋純奶，不要喝酸奶，那樣營養價值不高。如果不抽筋就不用刻意的吃鈣片,高蛋白食物可以吃,少食多餐,不然你的胃會受不了的.

您好，懷孕期間的婦女堅持食用孕婦奶粉有很多明顯的優點.孕婦奶粉保證孕婦和胎兒所需的營養成分,促進胎兒的正常發育和孕婦的健康.不建議懷孕期間的孕婦吃太多的保健品，其實普通的食療就可以，尤其是食物要多樣化，豐富種類。要保證身體不缺各種微量元素就好，主要吃新鮮的水果和蔬菜,吃機體和腸胃易吸收的。以上是對“懷孕6個月需要補充什么營養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的描述你上述情況屬于懷孕期間營養補充的問題，存在上述時期的確應該適當的補充，可以積極補鈣等調節上述情況的話，可以選擇保靈孕婦鈣口服，效果還是不錯的，并多吃魚頭等調節，希望你不要存在壓力，放寬心態對待吧

你好：平時要多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產后恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。注意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產后高血壓、糖尿病、高血脂等。因此必須科學地、合理地進行孕期飲食。最好在營養師的指導下，制定孕婦營養食譜，有利于胎兒及母體的健康。h

你好!根據你的描述,現在應該補鈣了.建議你吃安利的鈣鎂片,另外蛋白粉什么的就不用了