健康指導：您好，首先您需要保持良好的作息和飲食習慣，避免過度的勞累，避免熬夜，堅持早睡，飲食避免油膩辛辣刺激等，多吃新鮮的水果和蔬菜，洗頭時水里滴點米醋調節油脂分泌，可以適當的用生姜涂抹頭皮

健康指導：你好，這種情況普遍存在，尤其是高中和大學生，處于青春發育期，本自身內分泌腺體比較豐富，首先保持環境衛生干燥清潔，你身上可常吃清熱利濕的食物，避免熬夜，避免緊張和焦慮，保持正常的作息時間，保證充足的睡眠時間，每天適量運動，飲食要科學合理，營養豐富，少吃垃圾食品，如果癥狀得不到改善，可以通過中藥湯進行調理，建議可以看中醫仔細進行辯證，對癥用藥，配合飲食；

在大多數情況下，頭發會自己重新生長。嚴重的患者需就診，進行藥物治療。可外用局部皮脂類固醇激素，或者局封。外用0.1%的米諾地爾溶液可以促進頭發的生長。必要時還需要進行化驗檢查，以除外系統疾病的可能。要注意保證充足睡眠時間及適當體育鍛煉。保持樂觀開朗心情。飲食以清淡為宜。

頭發少，可能會油性頭發有關系油性頭發，可能是由于你身體油脂分泌過剩，你最好是多吃清淡飲食。頭發少，是由于營養不足引起來的。也可能是其他的微量元素缺乏，你最好是到正規醫院化驗微量元素看什么缺乏然后補充，平時多吃營養食物，飲食一定要規律，不能節食減肥