第一步：增加自信：自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。第二步：自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。

您好，不用擔心，人流之后確實會有一段恢復期，這段時間月經會不準，建議您還是到醫院復查個B超，觀察一下子宮的恢復情況，祝健康！

你好！你不用太擔心。一般情況下在40天以后來月經，女性做完人流后由于體內激素水平的改變和手術過程中對子宮內膜的損傷，導致術后大部分女性的月經都會有所改變，有的人月經量有增多或減少、有的月經期延遲等等各種情況。出現了這樣的情況后，大概2-3個周期后月經會慢慢的恢復正常。再觀察一段時間，如果長期月經異常可以到醫院進行檢查。

您好，根據你的描述，考慮是神經衰弱，是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態所致，常有失眠、頭痛、抑郁等。保持樂觀的心情，合理膳食，平時生活中不要有太大的壓力，適當的鍛煉有助于恢復，多和朋友談談心。

你好，你這是心里因素導致的，沒事的把心放寬點就好，丟了就丟了，沒什么大不了的，自己心理放松就好，多與家人交流溝通。