乳房過大,需要進行充分的全面體育鍛煉,以減少全身的脂肪.同時,還要多做胸肌群的力量練習,以消耗胸部多余的脂肪.除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外,還應做以下徒手操：1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次（或盡力做,不限制）.要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感覺.2.兩肘側曲于肩側,緩慢地由前,向上,向后,向下繞環,做8~10次后,再向相反方向繞環.要求上體和頭正直.3.兩臂曲肘放于胸前,右手盡量慢上推,右足起踵,右手,右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉發酸為止）.在做完以上徒手操后,必須做全身放松練習.

您好，如果你真的不喜歡你的胸部,我覺得你可以穿一些寬松的或者胸部有圖案的衣服來掩飾自己的胸部,切記不要穿緊身或者低胸的衣服,那樣會讓人覺得很低級!但真的沒必要想變平胸啊,不過我覺得身材比較勻稱,只要健康就好了。一切請順其自然,你現在還處于發育期,注意調整自己的注意力,不要過于注重自己的胸部,盡量多做一些運動,祝你學習進步！

如果你真的不喜歡你的胸部,我覺得你可以穿一些寬松的或者胸部有圖案的衣服來掩飾自己的胸部,切記不要穿緊身或者低胸的衣服,那樣會讓人覺得很低級!但真的沒必要想變平胸啊,不過我覺得身材比較勻稱,只要健康就好了,你說是嗎?一切請順其自然,你現在還處于發育期,注意調整自己的注意力,不要過于注重自己的胸部,盡量多做一些運動,沒事的話可以爬爬山,打打羽毛球,或者進行慢跑,這樣有助于你的整體身材比例趨于平衡,如果不愿意做室外運動,也可以做室內的,注意勞逸結合不要過量,很快一切都會好的!