我今年17歲，165左右，但體重卻將近1...
2016-01-20 23:56
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我今年17歲，165左右，但體重卻將近128斤，現在正在減肥，早晨吃一碗拌面，一個水煮蛋和一瓶酸酸乳，中餐吃一個蘋果，晚餐不吃，一天下來不吃零食，我這樣的方法正確嗎？該怎么減呢
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，是不可以不吃飯的,建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！
2016-01-21 22:02
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，你這個情況可以適當的控制飲食，但是中午應該吃點飯，不能光吃蘋果，這樣身體會受不了的，晚上可以少吃點，喝點粥就可以了，生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。經常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內毒素能夠及時排出體外。如果想減肥應該吃完飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓。平時多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
2016-01-21 08:40
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