便秘脫肛可能由多種原因引起，如飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、不良排便習慣、肛門肌肉松弛等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝入少。應多吃粗糧、蔬菜、水果，多喝水。
2.缺乏運動：會使腸道蠕動減慢。要增加運動量，如散步、慢跑等。
3.腸道疾病：如結腸炎等。需就醫檢查，明確病因后治療。
4.不良排便習慣：久蹲廁所等。要養成良好的排便習慣，定時排便。
5.肛門肌肉松弛：可通過提肛運動鍛煉。
出現便秘脫肛應重視，調整生活方式，必要時就醫治療。

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。切除痔瘡多少錢。。切除痔瘡多少錢。。。。切除痔瘡多少錢。。。。建議保持一個良好的心情，多吃些蔬菜水果。大便順暢了，肛門也就不會痛了。切除痔瘡多少錢

改變不良大便習慣，如不定時大便、大便時間過長等，每日定時大便1-2次，防止大便干結，坐便時間不要太長，有便意時即解；保持大便通暢，可增加纖維性飲食、多飲水、蔬菜、瓜果，利于通便的香蕉、蜂蜜等；坐浴，到藥店買PP粉或高錳酸鉀片，溶解于溫水中，水的顏色泡成桃紅或粉紅，顏色不能太深、否則會燒傷肛周粘膜，臀部及肛門浸入盆中泡15分左右，每日2-3次，便后1次是必須要的；癥狀重時可外用藥物，如痔瘡膏之類消炎止痛藥物。如痔瘡脫出肛門外，可推進肛門，同上治療，感覺較重時可口服一些抗生素；如果痔瘡嵌（痔瘡脫出肛門不能回納）頓建議到醫院處理！舟山哪個醫院治痔瘡好。。。舟山哪個醫院治痔瘡好。。舟山哪個醫院治痔瘡好。。。。每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。舟山哪個醫院治痔瘡好