你好!平時要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

您好，考慮神經衰弱,治療1.心理治療,了解疾病的本質，解除思想顧慮。樹立戰勝疾病的信心，性格開讓，避免誘因，2.藥物治療，谷維素，維生素Ｂ1，舒樂安定治療，3針灸治療和中醫治療

持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣以上是對“睡眠不好，工作壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣

失眠不可能一天就好，需要慢慢調養，如果愿意的話，可以試試下面的食療方法，一個月見效。小米半夏湯小米9-15克，半夏5克，水煎后服，用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中獨占鰲頭，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質——5-羥色胺，使人更易入睡。半夏能燥濕化痰，對頭暈不眠有效。■酸棗仁粥酸棗仁30克，粳米50克，煮粥食用。先將酸棗仁搗碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上溫熱服食。有養心安神功效，適用于虛煩不眠、驚悸多夢、老年失眠。酸棗仁能養肝、寧心、安神，適用于陰虛火旺、虛煩失眠者食用。■蓮子芡實紅棗糯米粥蓮心30個，加水、少許食鹽水煎，每晚睡前服用，有清心除煩的功效，用于心熱夢多易失眠者。紅棗30-50克，加少許白糖，煎湯于睡前服用。治虛勞煩悶不得眠。或者將蓮子、紅棗與芡實、糯米幾種食品合在一起做蓮子芡實紅棗糯米粥，效果會更好。