22歲保健可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、護(hù)膚、心態(tài)等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和膠原蛋白，少吃油膩辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：保證充足睡眠，每天睡足7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
4.護(hù)膚：做好清潔保濕，根據(jù)膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，注意防曬。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，學(xué)會(huì)緩解壓力，避免焦慮。
22歲做好保健，能為未來健康打下良好基礎(chǔ)，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

您好：保健品于健康并無(wú)多大幫助，任何食入的食品或保健品均最后被分解成相同的各類營(yíng)養(yǎng)素吸收入血而被人體所利用，所以，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡即可，無(wú)須浪費(fèi)銀兩去購(gòu)食價(jià)格昂貴的保健食品。至于您提到的癥狀，平時(shí)注意保持心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體或健身運(yùn)動(dòng)會(huì)有一定幫助。