需要做腰椎CT排除椎間盤突出壓迫神經所致面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐要注意休息,腰部疼痛的時候就臥床休息,放松肌肉.

引起腰痛的原因有很多：先天性,外傷性,內臟器官引起的,骨病引起的和姿勢性腰痛.姿勢性腰痛是由于工作,學習,日常生活中不良姿勢所引起.姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.日常生活中要注意姿勢,用心預防腰痛的發生.可以試試倒走（退步走）,倒走對腰痛有作用的話就是姿勢性腰痛,矯正姿勢是康復的關鍵.倒走時穿平底鞋,小步子慢走（確保重心移到后腳跟,大步子快走達不到倒走鍛煉的效果,而且也不安全）,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環,鞏固倒走鍛煉的效果,對姿勢性腰痛有康復的作用.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.要注意這些,同時不要睡過軟的床鋪.

您好：現在只是腰部疼痛,沒有其他的癥狀,應該是一般的腰肌勞損,背部的肌肉僵硬,脊柱兩旁的壓痛,X線片沒有異常,要注意休息,腰部疼痛的時候就臥床休息,放松肌肉.可以對腰部進行理療,針灸,按摩等手法治療,用外用的膏藥和藥酒涂抹,減輕疼痛.主要還是要休息,工作不能太過勞累,腰部疼痛的時候臥床休息.一般的腰肌勞損可能是腰椎間盤突出癥的前兆.以上是對“請問如何治療我的腰痛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不知道有沒有腿部疼痛.如果有,需要做腰椎CT排除椎間盤突出壓迫神經所致.如果沒有腿痛,而且做X光片,排除了腰椎病變,常見于腰肌勞損1.避免過勞,矯正不良體位.2.針灸按摩理療.3.藥物治療：芬必得,氯唑沙宗,陳香味片一并口服.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病可以改服壯腰健腎丸,小活絡丹,舒筋活血片等.加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

您好,可以引起腰痛的癥狀有很多,例如腎病,腰肌勞損,背肌筋膜炎,腰間盤突出等,有些疾病在早期X線是檢查不出來的,我建議您到專業的醫院拍個核磁片,再做個尿常規,和讓醫生給您做個體查來進一步確診您是什么病,在根據您的病情選擇適合您的治療方案,在日常生活中,您要注意保暖,不要過于勞累,祝您早日康復.