你好，如果想快速的瘦小腿運動是一個比較不錯的方式，而且你也有這個打算，所以在平時生活中最好跑步要在半個小時以上，因為前半個小時都是身體消化所現有的糖類，之后才能夠分解你的脂肪，提供能量，其實一定要多加訓練你腿部的肌肉，如果想做手術，也是可以去做抽脂手術的。

你好!建議抽脂,快速,安全,效果立竿見影.抽脂我們主要是利用德國水動力第2代減肥儀器,采用高壓螺旋式水流,精確作用與肥胖部位脂肪,有選擇性分離脂肪,同步排出脂肪,可以達到減肥不反彈的效果

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

可以常做踢腿運動.慢跑等運動,

終日枯坐OFFICE的你看著浮腫,略粗膚色青黃的小腿,黯然傷神.美麗小腿可是吸引男性目光的重點區域,刻不容緩,必須立即行動!1.約會前10分鐘按摩,讓腿細2~3cm——浮腫腿肚粗常常是因為浮腫.在按摩后,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2~3cm.HOW：1.雙手交替撫摩將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩.雙手共做10次.2.用雙手扭動揉搓雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止.3.從下向上拍打五指緊扣呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打.右腿結束后,左腿也用同樣的方式進行.2.按摩腿部穴位調整女性荷爾蒙——婦科腿上分布著對婦科各種癥狀都有效的重要穴位.通過刺激穴位可以調整荷爾蒙,使女性更加嫵媚動人!穴位：涌泉穴——應對腿部疲勞等.彎曲腳趾,腳掌上就會出現凹陷,涌泉穴就在凹陷附近.用大拇指充分刺激這個穴位.血海穴——促進血液循環.在膝蓋內側上方三根手指的位置,用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激.三陰交穴——應對所有婦科疾病.距腳踝上方4根手指的位置.用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位.HOW：1.用一只手的大拇指按壓將大拇指垂直放在穴位處,輕輕按壓5~7秒,再停5~7秒,再按壓5~7秒,然后慢慢恢復.2.雙手拇指按壓在三陰交穴,氣海穴,將雙手拇指重疊,用單手按壓的要領進行按壓就可以了.因為刺激更強,效果也會更明顯.3.用4根手指按壓在肚子等拇指無法按壓的穴位可以并攏4指進行按壓.方法與拇指按壓相同.手指垂直接觸穴位,慢慢按壓.3.按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環長期坐姿,缺乏運動,會使得整個下半身血液循環不暢.按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態,全身的血液循環也會因此更好.不僅是腿部,全身的細胞都會充滿活力.肌膚和秀發也會逐漸變得潤澤!HOW：1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激.2.坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上,上下活動上面那條腿加以刺激.在辦公休息時進行也能取得不錯的效果.

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