你好。你豐滿一點(diǎn)不是壞事，總比面黃肌瘦的好。想減肥，就不能怕運(yùn)動。安全、健康的減肥，除了體育活動以外，加適當(dāng)?shù)毓?jié)食配合，效果會更好。建議你在晚餐只吃半飽，其他2餐正常吃。慢跑、仰臥起坐、體操都可以。每天空閑時間就做運(yùn)動。不用太累，只要是活動到微微出汗就休息。堅(jiān)持鍛煉，必有成效。

您好，即使身材比較胖月是應(yīng)該有自信的，我們的生活質(zhì)量不僅僅是由于身材而決定的。服用任何減肥藥物后如果不注意合理飲食和運(yùn)動都是會反彈的，而且任何減肥藥物都是有副作用的，所以不建議服用藥物減肥。

你的情況是胖，導(dǎo)致你對生活不報有希望，你就減肥就可以使身體苗條建議你可以通過改善飲食并且控制飲食，少吃油膩，肉類食品，多吃蔬菜，粗糧，每餐吃8-9分飽，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動，適當(dāng)?shù)某砸恍┧灰粤闶常灰獔?jiān)持就能減肥

你好，減肥的好方式是食物療法和堅(jiān)持鍛煉。在飲食上，注意少吃脂肪類的食物，多吃些蔬菜水果來充饑，同時堅(jiān)持身體鍛煉，選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，比如打球，爬山等。

你好，減肥的最好方式是食物療法和堅(jiān)持鍛煉。需要長期堅(jiān)持在飲食上，注意少吃脂肪類的食物，多吃些蔬菜水果來充饑，同時堅(jiān)持身體鍛煉，選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，比如打球，爬山等。