你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛煉?？梢粤幸粋€計劃表，不要急于求成?？刂骑嬍车臒崃颗c脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。以上是對“做什么運動可以減肚腩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您的情況是肚子大的問題、您的情況可以做仰臥起坐減掉腹部的脂肪，再就是最好去檢查看看排除一下腹部的疾病的情況。

最好的運動應該算是仰臥起坐了要想減肚子最好的運動象仰臥起坐.呼啦圈等都會很好的運動，但是你需要堅持才會有效果的

腹部較大一般是脂肪堆積，長期久坐形成的，可以經常做腹部運動促進脂肪代謝，縮小腹部，可以經常做呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐，長期堅持一般可以達到減肥目的。平時不要長期久坐，可以經常運動，經常做腹部運動促進脂肪代謝即可。