年紀越來越大了，壓力越來越重，除了上班，哪里都不想出去，也懶得跟別人搭理，不想說話，孩子說我是得了抑郁癥了郁是可以預防的，平時多去和別人交流，做什么事情都用積極樂觀的心態，多注意平時的飲食少吃辛辣上火的食物，做些自己喜歡的運動，讓自己每天過得充實。

心理分析：你好，根據你的咨詢和描述，不排除你有抑郁癥的傾向，抑郁癥是神經癥的一種，多是以持續的心情低落、思維遲滯、行動遲緩、消極悲觀甚是有厭世自殺的傾向。心理指導：抑郁癥的治療多是以藥物和心理干預相結合的形式效果更好一些。再者心理要對自己的情況有所調整，轉移注意力，做一些自己比較感興趣的事情。

你好。女性罹患抑郁癥的概率高于男性，巨大的生活工作壓力導致現代女性的情緒調節能力降低。其實，一味埋怨生活并不能使現實改變，不如運動正確的生活保健方式來調節情緒，不讓抑郁癥有機可乘。研究發現，每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。

往好的方面想。別壓抑自己的內心，有心事一定要和別人說，如果不想說。大哭，大喊也行讓自己多與人交流多多溝通，及時排解內心的壓力，培養一些興趣愛好，平時做做戶外運動，這樣可以預防抑郁癥的發生以上是對“平時怎么可以預防抑郁？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助。祝您身體健康！