病情分析：你好，以你的情況來分析，考慮脾氣虛引起的，建議吃些健脾固表中藥

脾臟是儲存血液的,此外,脾臟還可以制造免疫球蛋白,補(bǔ)體等免疫物質(zhì),發(fā)揮免疫作用.所以脾代謝有點(diǎn)牽強(qiáng),是脾功能不好還差不多藥補(bǔ)不如食補(bǔ),還是多吃點(diǎn)大棗,蜂蜜和紅豆吧,脾胃要慢慢調(diào)理,急了會損壞其他臟器的

盡量多吃一些清淡的食物,保持良好的規(guī)律的作息習(xí)慣.可以從飲食方面加以調(diào)理,當(dāng)然多吃些富含纖維多一點(diǎn)的食物,綠葉青菜及水果,還是地瓜,玉米之類的食物都是不錯的選擇,當(dāng)然能夠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能增加腸蠕動,尤其是常坐辦公室的上班族,久坐而少動的.可能還有一部分人,盡管什么方法都試過了,可是也調(diào)理不好的人群,這部分人群可能是長期用過抗生素及某種藥物,或者做過腸部的手術(shù)等等,破壞腸內(nèi)的本身菌群的生長環(huán)境,引起腸菌群失調(diào),腸菌群紊亂容易引起的癥狀就是以出現(xiàn)便秘和腹瀉兩種交替最為明顯.我們腸道微生態(tài)環(huán)境是怎樣的呢?人體腸道內(nèi)有很多細(xì)菌,細(xì)菌總數(shù)達(dá)到100萬億個,是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍,腸道菌群種類多達(dá)四五百種,重要的細(xì)菌有雙歧桿菌,乳酸菌等,這些細(xì)菌構(gòu)成了腸道微生態(tài)系統(tǒng),并對人體健康發(fā)揮著重要的作用,新生嬰兒出生2－3日后腸道的雙歧桿菌開始增殖,5日后達(dá)到高峰,并占絕對優(yōu)勢且比重最大（約占98%）,隨著人年齡的增高,雙歧桿菌在腸道內(nèi)慚慚減少,體弱多病的老人腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量幾乎為零,這說明人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量是檢驗(yàn)人是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn),在人體腸道龐大的菌群環(huán)境中,各種菌群相互制約,相互依存,處于相對平衡狀態(tài),組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境,成為維護(hù)人體健康的天然防線.通過補(bǔ)充能增加腸有益菌數(shù)量的產(chǎn)品,可以大大改善人體的健康機(jī)能,日本明治制果早在60年代就研制成功并工業(yè)化生產(chǎn)的低聚果糖產(chǎn)品,因?yàn)槠涿黠@的刺激腸道大腸菌落,這種水溶性膳食纖維進(jìn)入人體后不被胃酸破壞不被人體吸收,只被腸有益菌吸收,而使雙歧桿菌等有益菌數(shù)量得到快速的增殖,從而恢復(fù)人體的微生態(tài)平衡,雙歧桿菌具有抑制腐敗菌繁殖及分解,促進(jìn)腸蠕動等重要的作用,它的增殖會產(chǎn)生一系列的整腸效應(yīng),日本厚生省認(rèn)可的500多種健康食品中,大部分添加了這種功能性配料,在安全廣泛國外應(yīng)用將近20年的過程中,得到了世界上很多國家的權(quán)威認(rèn)證,明治低聚果糖以其純度高,用量少,甜度低功效顯著等技術(shù)優(yōu)勢也成為全球最大的低聚果糖供應(yīng)糖商,我國于90年代初也開始生產(chǎn)自己的低聚果糖產(chǎn)品.明治低聚果糖（也叫美樂果Meioligo)與其他同類產(chǎn)品相比,在每天服用2.5克時,就會對人體有益菌產(chǎn)生非常顯著的增生效應(yīng),淘寶網(wǎng)上有賣,您不妨參考一下賣家的詳細(xì)產(chǎn)品資料.