生活中哪些食物可以預防脫發？
我的頭發本身就很稀少，現在由于工作壓力太大又掉的特別的厲害，尤其是額頭和頭頂掉的最嚴重，跟我的年齡一點也不符合，嚴重影響我的個人形象和工作，有什么方法可以預防嗎
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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建議積極補充優質蛋白質,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。
2016-01-21 19:52
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。2、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
2016-01-21 16:13
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-01-21 13:19
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